Sugerencias para llevar mejor el paso de los Años

“Sugerencias para llevar mejor el paso de los años» fue el título de la conferencia en Burgos, ciudad especialmente querida para mí, y donde tengo una consulta de psiquiatría en Burgos desde hace casi 30 años, me alegre por doble motivo.El primero por el tema elegido, hablarles a personas ancianas o mayores de cómo pueden mejorar su calidad era un reto importante. El segundo motivo de mi alegría era por hacerlo en una amable, bella, y para mi especialmente querida, urbe castellana donde nació mi hijo y donde pase unos años felices y prósperos.

La vejez es sin duda una etapa más de nuestra vida, pero de la que con frecuencia se tiene una percepción general negativa. Por ello es esencial cambiar esa idea distorsionada que las personas mayores tienen de «esperar su final» y modificarla por otra idea de que en ese momento también se pueden hacer muchas cosas útiles y provechosas, si son capaces de conseguir que sus  pensamientos sean racionales, no distorsionados y basados en la lógica.  Expongo de forma esquemática mi conferencia por si puede serles de utilidad.

“Vejez: Etapa de la vida a la que todo el mundo quiere llegar, pero luego nadie quiere serlo”.

• No hay una vejez, cada uno la vive a su manera, por lo tanto no se crea lo que le digan
• Denominador común de la vejez = deterioro progresivo y gradual
• Lo peor de la vejez es la actitud negativa ante las perdidas que inevitablemente se van a producir.
• En la vejez se exageran los rasgos de personalidad que hemos tenido de joven.

• A pesar de los discursos «buenistas» los ancianos no tienen cabida, molestan y se les relega.
• Se hace trampa y se crean eufemismos y se vende una realidad falsa (tercera edad, viajes del inserso, etc.)
• A que debemos aspirar en la vejez: ¿Cantidad o calidad de vida?
• La medicina geriátrica ha conseguido alargar la vida pero ello no es suficiente.
• Hay sociedades que dan mucha importancia a la experiencia, aquí esta devaluada por la PAIDOCRACIA.

1. Ejercicio diario y comida equilibrada.
2. Actitud positiva, pero realista asumiendo limitaciones.
3. Evitar el aislamiento.
4. Seguir siempre aprendiendo y estimular el interés.
5. Prevenir mejor que curar, pero sin hacerse adicto a las consultas medicas.
6. Adaptación no es lo mismo resignación.
7. Estar triste es normal, pero ello no es lo mismo que una depresión.
8. No abuse de los medicamentos: no hacen milagros.
9. Viva el presente, el pasado no existe y el futuro llegará, por lo tanto solo tenemos el ahora.
10. Recordar que:

    «La Vida es como un Eco. Si no te gusta lo que Recibes, presta atención a lo que Emites».

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