Conferencia: Las redes sociales y su poder emocional.

LUGAR DE CELEBRACIÓN: UNED DENIA

Día: FECHAS DE REALIZACIÓN: 26 de JULIO de 2022

Las redes sociales y su poder emocional

1. Emociones: Concepto

• Una emoción según la R.A.E., una alteración del ánimo intensa y pasajera, que puede ser positiva o negativa, que va acompañada de una reacción física relacionada.
• También se puede definir como reacciones psicofisiológicas que constituyen modos de adaptación del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.

En líneas generales sabemos que nuestro organismo capta señales del ambiente, las procesa y da una respuesta que irá acorde a las necesidades. En unos casos será huir, en otros sentir placer, alegría, asco, ira, protección, etc.

Fisiológicamente, las emociones son las encargadas de organizar con rapidez las respuestas de distintos sistemas biológicos, (expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino), con la finalidad de conseguir un medio interno óptimo para conseguir el comportamiento más efectivo. Teniendo en cuenta a la clasificación tradicional, las emociones básicas son:

• MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. (SIRVE DE PROTECCIÓN)
• SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. (ORIENTACION)
• AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. (RECHAZO)
• ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad. (REVIVIR EL HECHO).
• TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo. (REINTEGRACION).
• CULPA Por la cual sentimos que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo.
• IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. (DESTRUCCION)

2. Algunos datos sobre las redes sociales

• 1. Tuitear o enviar mensajes de texto mientras se conduce reduce el tiempo de reacción en un 38 por ciento, porcentaje algo superior al relacionado con beber alcohol o fumar marihuana.
• 2. 45% de la gente se siente preocupada o incómoda al no poder acceder a sus redes sociales.
• 3. 66% de las personas tienen dificultad para dormir después de usar los medios sociales.
• 4. 64% ha aceptado una solicitud de amistad de un extraño.
• 5. 46% de las mujeres están “muy preocupadas de pensar que un acosador pueda saber dónde están.
• 6. 41% es “consciente o está extremadamente preocupado” por pensar que posibles ladrones sepan en qué momentos no estamos en casa.
• 7. Apagar los teléfonos móviles y evitar usar Internet pueden provocar síntomas similares al del síndrome de abstinencia que se han observado en los adictos a las drogas.

3. Las redes sociales y su poder emocional

En los últimos años, los mensajes de texto y las redes sociales se han convertido en una parte esencial y prioritaria de la manera en que las personas interactúan con su entorno, sobre todo entre adolescentes y adultos jóvenes, siendo estos quienes emplean más las redes sociales que las interacciones en persona.

Es importante insistir en que las redes sociales tienen la capacidad de modificar el estado de ánimo de cualquier persona y por mucho que pretendamos conseguir que ciertas publicaciones nos resulten indiferentes, no lo conseguimos con frecuencia ya que hay reacciones que se originan de forma casi automática (cerebro emocional y cerebro reptiliano).

Por un lado, y como aspecto no muy positivo cada vez hay más interacción tecnológica y menos comunicación interpersonal. Por otro lado, ello y visto desde la óptica positiva, puede ayudar a mantener relaciones a distancia con familiares, amigos o parejas que de otra forma se verían muy dañadas. Sin embargo y sin entrar en disquisiciones y matices el mensaje “personal y directo” es siempre el más adecuado y el mas eficaz.

4. Las redes sociales y la veracidad de los mensajes

• Una de las principales características de las redes sociales es que el sujeto no suele mostrarse tal y cómo es y se busca crear una imagen mejorada del yo, para conseguir críticas positivas.
• Muchas personas no poseen un “filtro” y no pueden contenerse a la hora de publicar.
• Hay personas que emplean las redes sociales para expresarse de forma muy espontanea, o bien para demostrar que son superiores al resto (aunque sea de forma inconsciente).
• Este tipo de conductas se produce porque en las redes sociales los usuarios se sienten más seguros y pueden enfrentarse a su timidez y decir cosas que, en persona, no se atrevería ni mencionar ni comentar.
• El problema surge cuando esa supuesta valentía es incapaz de ser llevada a la vida real y se queda reducida exclusivamente al ciberespacio.
• El individuo por lo tanto vive a través de una quimera, de un mundo ficticio que no le va a ayudar a enfrentarse a los inconvenientes del mundo real.
• La generación nacida después del año 2000 se ha criado en contacto directo con la tecnología. Esta forma parte de sus vidas desde antes incluso de su propio nacimiento, para ellos, la comunicación a través de las redes sociales es lo más habitual. Cada vez son más pequeños cuando se abren un perfil en ellas.
• Cuantas más horas se usa una red social, mayor es el grado de infelicidad e insatisfacción (para evitar la insatisfacción hay que aceptar lo que nos ocurre y trabajar activamente para cambiarlo).
• Para evitar que las redes sociales afecten a tus emociones, hay que recordar cuáles son sus objetivos y no darles más importancia de la que realmente tienen. Se trata de un canal o un medio de comunicación como cualquier otro y nada más.
• No hay problemas en su uso responsable, pero si en el abuso Si se utilizan de manera correcta, pueden ser una forma muy beneficiosa de mantenerse en contacto con los seres queridos que están lejos, compartir información interesante o conocer a nuevas personas con los mismos intereses. Si abusamos de ellas es una manera de alienarnos y de perder libertad como ocurre en cualquier adicción.

5. Como evitar problemas emocionales en las redes sociales

• Establece una hora para ser social. Así ayudarás a eliminar el estrés de la interrupción constante.
• Desactiva la actualización automática de aplicaciones.
• Elimina algunos amigos de Facebook. La mente sólo puede manejar 150 relaciones al mismo tiempo. ¡Y ya parecen demasiados!
• Comprueba los ajustes de privacidad de cada una de tus redes. Hazlo con calma y revisando y leyendo con atención cada una de las opciones de seguridad.
• Medir es la clave Aprende a disfrutar de las redes sociales, pero no dejes que manejen tu vida.
• El uso de estos portales está asociado a aspectos negativos tales como: La tristeza., estrés, soledad y baja autoestima.